您当前的位置: 首页> 新闻详情
 

厉害了我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠

2020-06-14 17:50:17 来源:优德体育平台-w88官网-w88手机版 浏览次数 51

  本文原标题:《厉害了,我的大爷!徐州70岁老人花式玩转单双杠......各种高难度,完爆小鲜肉!》

  宋老先生说这个动作几乎很少有人能做出来,

  此外,老人在单杠前也能轻松上杠,除了抓手上杠外,还会做翻腿上杠的动作,单杠一口气能轻松拉四五十个,下杠后面不改色,动作协调一致。老人弯起上臂,向记者展示清晰的肌肉线岁的老人,还能保持这样的肌肉,把身体练得如此协调、有劲,实在太棒了。在一旁的邻居都称宋老先生是一位“肌肉伯”。

  宋祥文身高1.60米,体重98斤,以前是徐州化工厂的工人和党员,年轻时就喜欢锻炼。他说当时工厂里有单双杠,自己不喜欢跑步,就喜欢练习单双杠,每天下班后,都要先去练一会单双杠,在厂子里洗完澡后才骑自行车下班,感觉身体很轻松。他说自己在年轻时记忆力很好,在1978年前后还喜欢下盲棋,对手坐在对面20米远处棋盘前,自己不看棋盘,靠口述和对手下象棋,在厂里被人称为高手。

  谈起自己锻炼身体和养生的经验,宋老先生说,锻炼身体不能靠一朝一夕,要常年坚持,只要不刮风下雨,他都会抽时间去练半个小时的单双杠,自己每日三餐吃肉不多,也不靠吃营养药保养身体,全靠自己平时锻炼的多,身体很少生病,他退休后曾在外面打过几年工,女儿结婚后,又带过几年外孙女,即使带外孙女的这段“缠人”时间,他依然能坚持锻炼身体。

  现在外孙女长大了,不需要他操心了,平时在家看看电视和报纸,上午买完菜,或者下午他都会来离家不远的余窑社区小广场锻炼一会,有时还步行去滨湖公园锻炼,踢踢腿、拔拔筋,练练单双杠,单杠引体向上他能拉50个,令很多年轻人都感到汗颜。他还经常喊邻居和他一起去锻炼,这样自己不寂寞,也能和邻居互相交流经验。

  在现场很多围观的人好奇,宋老先生单杠能拉50个,是否与他身体重量较轻有关系?

  他不这么认为,说自己靠的是坚持不懈的锻炼,练习单杠前要先热身,让身体做好充分的运动的准备。这样的话,在运动开始之后也能够大大减小受伤的几率。

  在吊单杠的时候,不需要有过多的花样,只要用双手抓住单杠,然后让身体自然下垂就可以了,这样也不用花费过多的力气,而且还可以利用自身的体重来帮助他拉伸骨骼。练习单杠除了能增强臂力外,还可以让身姿保持挺拔,拉伸骨骼,进行脊椎的放松拉长。吊单杠对改善腰间盘突出也有好处。

  宋老先生说:不少年轻人贪玩手机电脑,没时间锻炼,导致身体肥胖,双臂无力,有些较胖的年轻人,在单杠前一个引体向上都做不出来,有人连最基础的俯卧撑也做不了几个,年龄大了以后,缺乏锻炼的人会肌肉萎缩。当然,他说自己也在余窑社区小广场见过几个送货的和送外卖的小伙子,骑车路过这里时,主动下车,练练单杠引体向上,而且能拉好几个引体向上,但这样主动锻炼的人还不是太多。他建议年轻人少玩手机,抽时间多去锻炼身体,尤其是上臂的力量要加强锻炼。

  关键词

  本文为媒体在澎湃新闻上传并发布,仅代表作者观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。

  浙江甬台温高速大溪出口一油罐车发生爆炸,有人员伤亡

  沈海高速温岭大溪段发生槽罐车爆炸事故,已致9死112伤

  发布会最新通报:温岭槽罐车爆炸已致19人遇难,24人重伤

  浙江温岭槽罐车爆炸事故已致12人死亡166人在院救治

  北京昨日新增报告36例新冠肺炎确诊病例、无症状感染者1例

  沈海高速温岭大溪段油罐车爆炸事故已致4死50余伤

  国家卫健委:昨日新增确诊病例57例,输入19例本土38例

  民航局发出首份熔断指令:南航一国际航班发现17位阳性旅客

  北京新增36例确诊病例住在丰台等4区,均与新发地市场有关

  北京新发地市场有45人咽拭子阳性,已有40件环境阳性样本

  北京新增2例新冠肺炎确诊病例:均无境外、湖北武汉接触史

  天猫京东网店被要求自查三年补税,大数据下电商征税盲点不再

  临汾纪委通报仝卓伪造应届生身份参加高考问题:处分相关官员

  新发地三文鱼案板测出新冠病毒,北京多家超市连夜下架三文鱼

  重庆一女大学生在校外酒店遭男友杀害,男友已自缢身亡

  国家卫健委:昨日新增确诊病例11例,本土6例均在北京

  浙江甬台温高速大溪出口一油罐车发生爆炸,有人员伤亡

  李文亮医生妻子在武汉生下男婴:老公给我最后的礼物

  涉港国安立法是否会对香港互联网进行限制?外交部回应

  北京新发地市场有45人咽拭子阳性,已有40件环境阳性样本

  北京新增1例新冠肺炎确诊病例,自述近2周无出京史

  舞弊坠亡大学生家属再发声:若作弊通报推迟一天悲剧可避免

  广西洪涝已逾70万人受灾:阳朔甲秀桥成孤岛,明天仍有暴雨

  北京新增2例新冠肺炎确诊病例:均无境外、湖北武汉接触史

  作弊被抓后坠亡大学生家属:家教有问题,但悲剧本可避免

  连播30年樱桃小丸子停更,疫情或促日本动画产业转型

  天猫京东网店被要求自查三年补税,大数据下电商征税盲点不再

  直播录像丨非裔男子弗洛伊德葬礼在休斯敦举行,全球抗议持续

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是上师学副教授于霄,美国社会种族歧视为何根深蒂固,问我吧!

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是上师学副教授于霄,美国社会种族歧视为何根深蒂固,问我吧!

  我是复旦美研中心副教授王浩,关于疫情和示威下的美国党派之争,问我吧!

  银保监会称瑞幸财务造假性质恶劣,对此你怎么看?

  我是上师学副教授于霄,美国社会种族歧视为何根深蒂固,问我吧!

  色情偷拍黑产②丨家用摄像头遭破解入侵,隐私画面被批量出售

  90后贫困夫妻12年生9娃:生完十个不生了,要供娃上大学

  官方通报:顶替农家女上大学的陈某某被解除聘用合同

  涉港国安立法是否会对香港互联网进行限制?外交部回应

  天猫京东网店被要求自查三年补税,大数据下电商征税盲点不再

 
优德体育平台-w88官网-w88手机版